Capsule 136 de « À la maison avec l’arthrite » – Séance de yoga avec Ellen : tête, cou et haut du dos
Dans cette capsule de « À la maison avec l’arthrite », Ellen Wang, coordonnatrice des programmes auprès du comité ACE, propose aux auditeurs une séance de yoga de 20 minutes axée sur le mouvement de la tête, du cou, de la poitrine et du haut du dos. Apprenez à vous concentrer, à donner une intention à votre séance et à respirer profondément afin d’atteindre des zones inexplorées de votre corps. Ellen conjugue la philosophie du yoga avec sa connaissance de l’anatomie humaine pour guider le public vers une pratique consciente et accessible à tous, quel que soit leur niveau. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une chaise et d’une sangle, d’une bande, d’un foulard ou d’une serviette. Préparez-vous à prendre conscience de votre corps et de votre esprit.
Points importants à noter avant de participer à cette séance de yoga :
- N’oubliez pas de toujours protéger vos articulations avant, pendant et après une activité physique ou un exercice.
- Si vous avez des inquiétudes ou des questions quant à la pertinence de participer à cette capsule ou à toute autre capsule de « À la maison avec l’arthrite », veuillez d’abord consulter votre équipe soignante.
Pour cette séance de yoga, vous aurez besoin des accessoires suivants :
- une chaise robuste
- une sangle, une bande, un foulard ou une serviette
Nous avons créé une liste de lecture Spotify pour cette séance de yoga; vous la trouverez ici.